O Sundo
Sundo je tisíce let stará korejská taoistická praxe zaměřená na harmonii těla, dechu a mysli. Kombinuje hluboké břišní dýchání, jemné fyzické techniky a meditaci, které společně podporují přirozenou vitalitu, zdraví a vnitřní klid. Sundo vychází z horské tradice mnichů a poustevníků, kteří pěstovali umění práce s energií (ki) jako cestu k rovnováze a dlouhověkosti.
Dnes je Sundo přístupné každému – jako jemná, ale účinná metoda pro regeneraci, posílení těla a zklidnění mysli v každodenním životě.
The praxe uvolňuje energii zablokovanou v našem těle a shromažďuje životní energii čchi. Výsledkem je, že cvičící pociťuje zlepšení zdraví na fyzické úrovni. Jakmile je danjun (spodní část břicha) zásobena silnější energií, mysl je vyrovnaná a uzemněná. Protože se během cvičení dostává do těla více kyslíku, zlepšuje se také náš metabolismus. Cvičení podporuje prokrvení těla, a tím pomáhá zotavit se z únavy a duševního napětí.
SunDo je také známo, že pomáhá při obezitě, vysokém krevním tlaku, cukrovce a vysoké hladině cholesterolu. Zlepšuje se trávení, protože hluboké břišní dýchání stimuluje střeva. Se zlepšením trávení a vylučování se nám projasňuje a čistí pokožka.
Po několika měsících cvičení - v závislosti na individuálním vývoji cvičícího a intenzitě cvičení - lidé uvádějí, že vnímají teplo vznikající v danjunu a pociťují živost a vyšší úroveň vibrací těla díky aktivované energii qi.
Lidé, kteří začali praktikovat SunDo, nejčastěji uvádějí:
- lepší a hlubší spánek
- méně únavy a vyčerpání
- více energie v každodenním životě
- větší soustředění a jasná mysl
- zlepšení tělo pružnější
- úleva od emočního stresu
- lepší trávení s normální a pravidelnou stolicí.
- teplejší končetiny (pro osoby trpící studenýma rukama a nohama).
- odolnost vůči chřipce a rychlejší zotavení po nemoci/nehodě.
- celkové posílení imunitního systému
Mantra meditace SunDo
(JUNG - GAHK - DOH - WON)
získávám moudrost a sílu.
(CHAE - JI - CHAE - NEUNG)
jakmile se vesmír a Já stanu jedním,
(BOOL - DO - IL - HWA)
zachráním všechny živé bytosti.
(GOO - HWAL - CHANG - SAENG)
Galerie
Naše mysl a její myšlenky jsou pány našeho života, když dokážeme rozjímat a meditoval nad myšlenkami naší mysli, dříve nebo později dojde k úplnému osvobození mysli. Svobodná mysl nás pak vede po té správné cestě životem v souladu s naší duší. Pak stojíme pevně na svých vlastních nohách jako maják a můžeme svítit na cestu druhým lidem. Jaroslav
Lidé neustále poukazují na nedostatky druhých, neustále s někým a něčím bojují, přitom se stačí soustředit na to co je v druhých dobré, přijmout jinakosti všech a všeho pak může nastat mír a klid v každém srdci, když nastane klid a mír v srdci člověka, nastane mír a klid na celém světě. Jaroslav
Nic není na svém místě a přece je možné to naleznout, nic není stejné a přece to jde poznat, nejde to popsat slovy a přesto tomu dáváme název, když to začneš chápat, porozumíš všemu. Říkám tomu život, poněvač smyslem života je život sám, tak mě osobně to dává smysl. Proto Já žiji každým okamžikem. Jaroslav
Pozorně pozoruj pohyby svého Mistra, napodobuj a opakuj je tak dlouho než se probudíš, pak to vše zapomeň a stejné pohyby dělej podle sebe, až propojíš svůj dech se svým pohybem a toto spojení se stane jedním zjistíš, že tvůj Dech ovládá Tvůj pohyb, takový pohyb léčí Tělo, Mysl i Duši, takový pohyb vyléčí vše. Jaroslav